Nun dachten wir gerade, der Frühling sei endlich da, und schon ist wieder der Winter eingebrochen. Es ist zwar alles sehr hübsch, diese plötzlich weiße Winterlandschaft, aber eigentlich haben wir doch gar keine Lust mehr auf Schnee, Eis und Kälte. Ob man’s mag oder nicht, für manche ist dieses Auf und Ab der Temperaturen gar nicht so einfach.

Wetterfühligkeit ist der gängige Begriff für das Leiden unter Wetterschwankungen, und wer es kennt, weiß nur allzu gut wie hilflos man sich fühlt, wenn Wohlbefinden, Stimmung und Leistungsfähigkeit durch den ständigen Klimawechsel in den Keller gehen.

Häufige Symptome dieser Wetterfühligkeit sind Kopfschmerzen, Schlafstörungen Müdigkeit, innere Unruhe, Kreislaufbeschwerden, Konzentrationsschwäche, Grippeanfälligkeit und Depressionen.

Was kann man denn dagegen tun? Zu allererst sollte man sich eingestehen, dass man sich sein Leiden nicht einbildet. Geduldig und liebevoll sich seiner eigenen Person gegenüber zu stehen ist der erste Schritt.

Dann gibt es drei wertvolle Tipps, die man verfolgen kann, einfach aus Spaß, um zu testen, wie es einem bekommt:

(1) Tatsächlich hilft es, seinen Körper abzuhärten! Sauna-Besuche, Wechselduschen, Spaziergänge im Freien auch wenn’s noch so kalt und unangenehm scheint. Einfach warm anziehen und los geht’s. Stoffwechsel, Durchblutung, Kreislauf und Blutdruck werden alle positiv beeinflusst und nach und nach merkt man, dass es einem ja so viel besser geht!

(2) Auch die Ernährung spielt eine große Rolle: Auf dem Speiseplan sollten natürlich frisches Obst und Gemüse stehen und vor allem am Abend sollte man am besten eine leichte, ausgewogene Kost zu sich nehmen. Dazu viel Wasser trinken oder zur Abwechslung Früchte- oder Kräutertees. Alkohol am Abend ist besser zu vermeiden, um die Leber nicht zu sehr zu belasten.

(3) Zu guter letzt ein ganz wichtiger Punkt, den man leicht vernachlässigen kann, aber der für das Immunsystem extrem wichtig ist: die Entspannung! Massagen, Yoga, Meditationen, Vollbäder… Man muss nur den Weg finden, der zu einem passt und der hilft, wenigstens für eine kurzen Augenblick, den hektischen Alltag hinter sich zu lassen. Entspannung kommt in unserer schnelllebigen Gesellschaft oft viel zu kurz, ist jedoch so wichtig! Wer Massagen einmal kennengelernt hat, oder sein eigenes Yoga Progamm erstellt hat, möchte diese Art Entspannung nicht mehr missen.

Wenn man also diesen drei Punkten Priorität gibt und in den Terminkalender integriert, wird der Wetterfühligkeit gut entgegengewirkt. Man fühlt sich ausgeglichen und fällt auch der neusten Grippewelle nicht sofort zum Opfer. Spätestens wenn Freunde und Bekannte fragen, was man denn anders mache, weiß man, dass sich der Aufwand, was Neues zu probieren gelohnt hat!

Auch wenn der Frühling dann endlich da ist, die ersten Krokusse blühen, die Tage länger werden und die Sonne für gute Laune sorgt, lohnt es sich mit seinem Programm weiterzumachen. Vor allem in Hamburg sorgt das Klima für manch eine Überraschung.